昨天(7月11日),“三伏”大幕正式开启。“冷在三九,热在三伏”,入伏后,我们将迎来一年中气温最高且最闷热潮湿的日子。其中,7月11日至7月20日为头伏,7月21日至8月9日为中伏,8月10日至8月19日为末伏,足足长达40天。 据义乌市气象部门预报,预计义乌未来七天前期(7月12日-7月16日)以晴热高温为主,受到强盛的副热带高压控制,晴热天气,最高温度38℃以上,局部可达40℃;后期(7月17日-7月18日)副热带高压减弱,有分散性阵雨或雷雨,最高温度回到35℃以下,高温有所缓解。 “三伏”中的“伏”指的是“伏邪”。入伏后,我们更应注意防“三邪”,即防寒、防暑、防湿。 防寒: 夏季虽热,但受到冰箱、空调等现代化家电的影响,我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往,人体容易出现中气内虚,风寒易趁虚侵袭导致疾病,因此,大家应该尤为当心。 一是颈椎需要防凉:由于颈椎长期对着空调吹,其周围的软组织易产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 二是喝水不要太快:夏天喝水不能喝太快,要少量多次,防止血容量突然增加给心脏造成负担,且不要贪凉。 三是肠胃需要防凉:夏季是肠道疾病的高发期,应注意保护好腹部,防止“风邪”进入体内,伤及脏腑。 防暑: 夏季中暑者多为高温环境中工作的户外工作者、身体素质较差或者患有某些疾病的人群。因此,入伏后大家在户外活动时要避免太阳直接暴晒,特别是中午12点到下午3点是容易中暑的时间段,大家尽量减少外出,此外,还需注意及时少量多次补水,加强房间通风和降温。 防湿: 因夏季雨水充沛,湿气较盛,身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉,容易造成脾失健运,最后导致湿气内生。 湿气重,在体表,可以出现周身沉困、四肢酸懒沉重等;进一步侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定;侵犯头部,可出现头重如裹;停滞于胸腹部,表现为胸闷胃胀、小便短涩等;湿性往下走,可出现下肢水肿、腹泻等症状。 因此,“三伏”里大家尽量保持居住环境干燥通风;其次,保证睡眠充足和运动锻炼也非常重要;此外,还需要注意饮食清淡,不要过食寒凉或肥甘厚味之品。 具体分日预报: 07月12日(星期一):晴到多云,午后局部有雷阵雨,温度27~38℃,偏南风1~2级; 07月13日(星期二):晴到多云,温度27~38℃,偏南风2~3级; 07月14日(星期三):晴到多云,温度28~37℃,偏南风2~3级; 07月15日(星期四):晴到多云,温度26~36℃,偏东风2~3级; 07月16日(星期五):晴到多云,温度25~35℃,偏东风2~3级; 07月17日(星期六):多云,午后到夜里部分地区阴有阵雨或雷雨,温度25~34℃,偏东风2~3级; 07月18日(星期天):多云到阴,有时有阵雨或雷雨,温度25~33℃,偏东风2~3级。(来源:中国义乌网)
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