义乌已入伏！一往“晴”深 有分散雷阵雨“拜访”

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      昨天(7月11日)，“三伏”大幕正式开启。“冷在三九，热在三伏”，入伏后，我们将迎来一年中气温最高且最闷热潮湿的日子。其中，7月11日至7月20日为头伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至8月19日为末伏，足足长达40天。

　　据义乌市气象部门预报，预计义乌未来七天前期(7月12日-7月16日)以晴热高温为主，受到强盛的副热带高压控制，晴热天气，最高温度38℃以上，局部可达40℃；后期(7月17日-7月18日)副热带高压减弱，有分散性阵雨或雷雨，最高温度回到35℃以下，高温有所缓解。

　　“三伏”中的“伏”指的是“伏邪”。入伏后，我们更应注意防“三邪”，即防寒、防暑、防湿。

　　防寒：

　　夏季虽热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，因此，大家应该尤为当心。

　　一是颈椎需要防凉：由于颈椎长期对着空调吹，其周围的软组织易产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

　　二是喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，且不要贪凉。

　　三是肠胃需要防凉：夏季是肠道疾病的高发期，应注意保护好腹部，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。

　　防暑：

　　夏季中暑者多为高温环境中工作的户外工作者、身体素质较差或者患有某些疾病的人群。因此，入伏后大家在户外活动时要避免太阳直接暴晒，特别是中午12点到下午3点是容易中暑的时间段，大家尽量减少外出，此外，还需注意及时少量多次补水，加强房间通风和降温。

　　防湿：

　　因夏季雨水充沛，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。

　　湿气重，在体表，可以出现周身沉困、四肢酸懒沉重等；进一步侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定；侵犯头部，可出现头重如裹；停滞于胸腹部，表现为胸闷胃胀、小便短涩等；湿性往下走，可出现下肢水肿、腹泻等症状。

　　因此，“三伏”里大家尽量保持居住环境干燥通风；其次，保证睡眠充足和运动锻炼也非常重要；此外，还需要注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。

　　具体分日预报：

　　07月12日(星期一)：晴到多云，午后局部有雷阵雨，温度27～38℃，偏南风1～2级；

　　07月13日(星期二)：晴到多云，温度27～38℃，偏南风2～3级；

　　07月14日(星期三)：晴到多云，温度28～37℃，偏南风2～3级；

　　07月15日(星期四)：晴到多云，温度26～36℃，偏东风2～3级；

　　07月16日(星期五)：晴到多云，温度25～35℃，偏东风2～3级；

　　07月17日(星期六)：多云，午后到夜里部分地区阴有阵雨或雷雨，温度25～34℃，偏东风2～3级；

　　07月18日(星期天)：多云到阴，有时有阵雨或雷雨，温度25～33℃，偏东风2～3级。（来源：中国义乌网）